平时少吃辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，因此导致出现大量头发掉落。一般大量掉发主要有以下几点原因：
1精神压力：长期处于精神紧张、忧郁、恐惧等不良的状态，影响头皮头发汲取的营养，这样下去会出现掉发；
2节食引起的营养不良：想要头发的生长的更好，合理的饮食很重要，因为我们的头发主要由铁、锌和脂质等微量元素组成，用节食来减肥会使头发的营养不足，这样下去很可能就会造成头上大量掉头发；之前在我读大学的那段时间，因长期睡眠不够，导致我的头发稀少，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度上面发现一个能生发的首姜源生发液，用了之后，光秃的地方长出一些头发，现在头发比之前好了很多，变得更加自信，精神状态好多了。
3不良的生活：熬夜会影响人的新陈代谢，头发就会因缺少营养、生长不好，长期这样，容易出现头发大量掉落；这些经验应该能给你带来启发。
追问感谢你。