我是男生我非常胖胸部显得很大，有什么办法可以瘦。

Question

如题所述

Answer 1

肥胖，有先天有后天，先天可能比较不好减。但是不管怎样，想要健康的减肥，只有一个办法——运动+控制饮食。我自己就是花了大半年用这个方法减掉了十几斤，并且很健康，没有任何副作用，我主要做的是：
1、每天傍晚去户外跑步至少1个小时；
2、早上、中午正常吃，但是中午只吃七分饱，控制油炸、高热量、高盐、高糖食物的摄入；
3、晚上一般就吃清水捞青菜，九点之后不再进食，也不喝水。
其实减肥的话，老生常谈，还是要坚持才会有效，一朝一夕可不行，我朋友有用别的方法也减了三十几斤，就是不吃正餐，吃代餐粉，但是很贵，而且不好吃，也是要控制饮食，但是运动量比较少。你可以约一个跟你一样想减肥的人，每天互相督促。不怎么花钱也能瘦下来。