我想减肥，我很胖，胸部很大，我是男的，什么方法最快最有效，求解

Question

如题

Answer 1

首先呢，你去买一箱苹果，没事吃着玩，像看电视站着吃、玩电脑做着吃、多惬意。然后呢，少吃淀粉类的食物，像土豆、粉条等。少吃盐，多吃醋。
具体方法：

1仰卧、双膝靠拢，并将膝盖弯曲成90度。双手置于头下，慢慢吸气。
一边慢慢吐气，一边将上半身尽量往上抬，并且保持5秒钟，将气完全吐出后，重回到“1”的姿势，重复做5次。

2
仰卧起坐，可减少腹部脂肪将双腿站开与肩同宽，双手伸直并交握于身后，慢慢吸气。 3一将双腿站开与肩同宽，双手伸直并交握于身后，慢慢吸气。边慢慢吐气，一边配合肩胛骨、头部的运动。
吸气，并且全身放松。
上述3步骤，反复做5次。

好啦、就这样吧。记住贵在坚持喔。