益生菌首先从关键营养吸收根源—肠胃给我们有效配制各种各样营养元素，清除体内垃圾。人体内摄取食材后，营养元素一般通过下列步骤：肠道消化消化吸收—肝脏解毒—血液循环系统—内脏器官消化吸收。因此肠胃是食材进入体内的第一道大关，肠内益生菌就是属于巡视的。益生菌是一类对寄主有益的活力微生物菌种，身体、小动物身体内有益的细菌或细菌主要包括：酪酸梭菌、乳酸菌饮料、双岐杆菌、双岐杆菌、芽孢杆菌、酵母等。益生菌是栽植于人体肠道系统内，能产生准确身心健康作用进而改进寄主微生态平衡、充分发挥有利作用的活力有利微生物菌种的总称。
益生菌可能就是有益的活力微生物菌种，根据调整寄主粘膜与系统软件免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，推动营养吸收维持肠胃健康的作用。有效服用益生菌会提升肠道消化水平，保持肠菌结构平衡，高品质益生菌——凝结芽孢杆菌和双岐杆菌，益生菌能够直通肠胃底端，进而有效关爱肠胃。选益生菌可以从这四方面开展考虑：菌苗、活菌数量、制作技术、形状。
一、菌种
现阶段得到国家卫健委准许可食用的益生菌高达30多株，但是真正适用婴儿饮用的菌种仅有十多株。应该根据小孩人体的情况来确定填补哪一种菌苗。比如：调理便秘：挑选双岐杆菌，双岐杆菌能够抵达肠子并移栽，促进肠蠕动，帮助排便效果明显。改进拉肚子，挑选动物双歧杆菌，试验说明动物双歧杆菌对成年人和婴幼儿的预防腹泻和改善拉肚子都有非常好的实际效果。
二、活菌数量
食药总局2005年公布的《益生菌类保健食品申报与审查要求（实施）》中明文规定：活食用菌益生菌保健品则在保存期内活菌数目不得少于10^6 CFU / mL（g）。假如所添加的益生菌总数不足，无法达到填补效果，吃了就是吃了个寂寞。
三、制作技术
益生菌较为敏感，不耐热，不可以承受胃液和胆盐，故必须现代科技来保护益生菌，使之安全到达肠胃。如今益生菌的制作技术有：冻干技术、三层包埋技术，不但常温下能储存，还耐酸性耐碱性，让益生菌能好好活着抵达肠胃。
四、看形状
《益生菌保健食物审查要求》谈及：不建议以液体方式生产制造益生菌类保健品活菌商品。液体容易让益生菌丧失活力，挑选益生菌时应尽可能考虑到颗粒剂。