第1个回答 2022-09-29
1、每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人保证每天7～8小时的睡眠。
2、工作、学习、劳动的时间有规律，不开夜车，不过劳。
3、一日三餐有规律，定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生。
4、不强求午睡，有条件的中午可平卧休息，减轻心脏负担。
5、每天应尽量定时排便，保持腹中舒适，早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动。
6、每天有放松娱乐，阅读和交谈的时间，保持情绪的相对稳定和乐观向上。
扩展资料：
注意事项：
1、合理的饮食：不能一味追求口感和味觉的享受，不要因为各种原因不规律饮食，早餐要营养均衡，午餐要丰盛，晚餐要简单易消化。好的身体是一切的根本，人生五福寿为先，必须认真对待一日三餐。
2、多喝水，更要合理喝水，早起一杯温开水，别喝凉水，少放一些盐可以清。白天平均每每一个半小时喝一杯水。晚上睡觉前两小时不在喝水。便秘者适合睡前一杯蜂蜜水。
3、保持情绪稳定：任何时候不要去情绪暴躁的处理事情，什么事情都有解决的办法，保持冷静才能看清事情，解决事情。
参考资料来源：百度百科-规律
参考资料来源：百度百科-生活
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