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心里总是很焦虑,易发脾气,什么都不想干怎么办
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第1个回答 2017-12-16
先给自己定一定位,找找目标、方向。
或者和亲友们一起讨论一下自己的未来。
再给你几条有效调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
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心里总是很焦虑,易发脾气,什么都不想干怎么办
答:
一,聊天、倾诉
。(倾吐不快,听取建议)二,
听歌、唱歌
。(不过要适度,不要沉溺)三,
读书、学习
。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字
。(别忘记录好的一面)五,
喝水、淡茶饮
。(不过,晚上别喝茶)六,
户外活动
。(包括散步、会友、购物等)七,
体育运动
。(跑跑步、打打球什么的)八,...
总是
敏感多疑,焦虑
不安,
狂躁愤怒,我该
怎么办
具体
答:
朋友建议你去看心里医生 十分敏感,多疑。焦虑我该怎么办
如果症状轻的话放松自己,多体验快乐的事,如果症状重的话去精神内科看看吧
,医生会根据情况给予治疗的 经常心烦易怒,狂躁焦虑我该怎么办 先自我调整一下,不见效去医院,反复默念【我不应该焦虑】【我不应该烦躁狂躁】【我不应该发脾气】【...
心里总是很焦虑,易发脾气,什么都不想干怎么办
?
答:
不要急,一点点的。你意识到自己有脾气不好的问题,其实也挺不错了,
至少有改的决心,会好起来的心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式
,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并...
如何可以改掉冲动急躁
,易
怒的性格?
答:
1、阿Q精神胜利法 当出现烦躁易怒情绪的时候,可以采用阿Q精神胜利法来缓解,告诉自己那些不好的事情一定还有转机,只是好的解决办法还未想到,坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示,可以有效地调节自己的不良情绪,让自己变得有耐心去面对事情。2、情感倾诉法 在遇到不好的...
心情不好,做
什么都
没有心情
,焦虑怎么办
?
答:
1.找一些轻音乐,用心的去聆听,例如钢琴曲:仙境等等,其实,很多钢琴曲都是好的轻音乐,跟着音乐的旋律,让自己的心情变得宁静,用一个宁静的心去发掘人生的意义,找到意义的你,自然会变得开心。2.找一些轻松的家务来干,用心地去烧一道好菜,如果不会做的话,可以找一本指导书或者有关的视频来学...
如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
答:
其实在你实在忍不住了该发脾气就
发脾气,
认真想想身边90%的人都是得罪的起的,没什么大不了,发完脾气之后想想自己整体有没有不应该,如果自己有过错,那就需要去调整。如果没有,那就该
怎么样
就怎么样 我每次快到发怒的时候
,心里
就会默念平常心。平常心。到现在已经习惯了。发火是无能的表现,如果能讲脾气变成一...
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心情低落焦虑脾气大怎么办
很焦虑很烦躁怎么办
总是很烦躁容易发脾气
容易焦虑烦躁发脾气
容易发脾气情绪难以控制什么原因
突然心烦气躁想发脾气
心理焦虑烦躁怎么办
容易发脾气急躁怎么回事
总爱发脾气烦躁是一种病么
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精神极度紧张,焦虑不安,什么都不想干
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心里总是什么压着,做什么都不想做总感
我总是很焦虑,不知怎么缓解
总爱发脾气,是焦虑症吗