66问答网
所有问题
我12岁体重130斤165厘米我想减肥40斤我每天都跑800米加上不吃晚饭。这
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-07-20
1. 减重130斤的目标对于一个12岁的孩子来说是非常宏大的,这个年龄段的儿童和青少年应该在家长和医生的指导下进行健康减肥。
2. 每天跑800米是一个不错的开始,但要注意正确的跑步姿势和适当的休息,以避免运动伤害。
3. 不吃晚饭可能会导致营养不均衡,应确保饮食多样化,并根据个人需要合理安排餐量。
4. 减肥期间应保持充足的睡眠,因为睡眠不足会影响身体的代谢和减肥效果。
5. 多吃蔬菜水果和多喝水是良好的饮食习惯,有助于提供必要的营养素和维持身体水分平衡。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/Usi2vnvniDxpxD2Din9.html
相似回答
我12岁体重130斤165厘米我想减肥40斤我每天都跑800米加上不吃晚饭
。这...
答:
1.
减重130斤
的目标对于一个
12岁
的孩子来说是非常宏大的,这个年龄段的儿童和青少年应该在家长和医生的指导下进行健康减肥。2.
每天跑800米
是一个不错的开始,但要注意正确的跑步姿势和适当的休息,以避免运动伤害。3.
不吃晚饭
可能会导致营养不均衡,应确保饮食多样化,并根据个人需要合理安排餐量。4...
我
体重130
,
每天不吃晚饭
,
加上
流汗的运动,一个月能瘦多少
斤
?。
答:
什么运动?如果是跑步,每天一小时,第一个月不会瘦多少,甚至会反弹,但第二个月一般会瘦6斤左右。如果不注意营养,一年掉到110以下没问题。
每天
晚上跑步
40
分钟
加不吃晚饭
坚持半年!到底能
减肥
吗?我1.7米!185
斤
...
答:
不要
不吃晚饭
,饥饿一方面影响你肌耐力,一方面处于饥饿状态大脑会误认为你在饥荒,于是吸收更多的热量来保证你死不了,所以你不吃等于多吃。而且不要每天跑步,要给肌肉休息时间,否则光分泌乳酸了,腿疼还不瘦。建议你:买一双好的跑鞋,美津浓、爱世克斯之类的,具体可以去跑步圣经之类的论坛学习,一双...
我是一个162
cm
,
130斤
的女生,想在三个月内
减肥40斤
。
每天
跑步5公里,早晨...
答:
可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好尽量少吃或不吃面食(馒头、面包、面条等);...
我是一个
130斤
的小胖妞,我身高一米六六,我现在
减肥
着,早晨就吃一个白...
答:
完全可以,科学健康的减肥提倡一周掉一斤就足够了,减30斤的话需要30周,也就是7个月左右的时间。只是需要注意的是
晚饭不吃
不是好的减肥方法,可以吃的少点但是不可以不吃,因为减肥可以节食但是不可以禁食,无论是如何苛刻的食谱,一日三餐都要进食。因长时间的不进食的情况下人体为了自我保护会增加...
本人女生16
岁
身高155左右。
体重130
多
斤
真的太胖了 我自己都看不下去...
答:
跑步本身就是一个好方法,但每次得坚持30分钟以上;如果你觉得跑30分支太累,并且没法天天坚持,我建议你改为走路,快走,每天1小时以上。还有一点很重要,晚上要少吃,早睡早起,但中午一定要吃饱,别让减肥把自己搞成苦行僧。半年以后,你看看有没有效果。
大家正在搜
为什么减肥体重反而增加
减肥期间体重上浮原因
三天减肥10斤
减肥小窍门一天减一斤
苹果减肥法三天瘦8斤
6~12岁标准体重对照表
人瘦了但体重不减原因
科学减肥一个月瘦15斤
学生减肥法三天瘦十斤