我12岁体重130斤165厘米我想减肥40斤我每天都跑800米加上不吃晚饭。这

Question

如题所述

Answer 1

1. 减重130斤的目标对于一个12岁的孩子来说是非常宏大的，这个年龄段的儿童和青少年应该在家长和医生的指导下进行健康减肥。
2. 每天跑800米是一个不错的开始，但要注意正确的跑步姿势和适当的休息，以避免运动伤害。
3. 不吃晚饭可能会导致营养不均衡，应确保饮食多样化，并根据个人需要合理安排餐量。
4. 减肥期间应保持充足的睡眠，因为睡眠不足会影响身体的代谢和减肥效果。
5. 多吃蔬菜水果和多喝水是良好的饮食习惯，有助于提供必要的营养素和维持身体水分平衡。