第1个回答 2018-07-19
什么运动？如果是跑步，每天一小时，第一个月不会瘦多少，甚至会反弹，但第二个月一般会瘦6斤左右。如果不注意营养，一年掉到110以下没问题。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-07-19
是女的，还是男的，不吃饭可以，吃点牛奶苹果，早上尽量不要吃面条，吃希饭，不可以吃巧克力，马铃薯，不要吃鸡肉，晚上可以吃点菜，不要吃带猪油的东西，坚持一下一个月起码可以减10斤
第3个回答 2018-07-19
这具体要看个人的基础代谢，代谢高的人，睡觉都能减肥。只要每天摄入的热量低于消耗的热量，你就能瘦下来，以下是几点建议：饮食上注意少糖少盐少油脂，多吃蔬菜水果和粗粮，比如燕麦；然后要适当运动，不要只跑步，还要结合力量训练，比如自重的俯卧撑，深蹲等。