天快亮时怎么也睡不着，这三四点的失眠是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

由于种种原因，失眠的人数逐渐增加，而且呈直线上升。也许是工作压力大，也许是生理上睡不着，导致第二天没有什么精神，工作经常出错。面对领导的惩罚也很苦恼，因为失眠导致皮肤状况不好。当然，失眠有很多种，有些是晚上难以入睡，或不能睡得深。有些人经常在凌晨3点或4点醒来，之后就睡不着了。那么半夜醒来是怎么回事呢?

1、心肌缺血

当你睡觉时，你的大脑并不是完全休息的，而是半休息半工作的状态。做梦是大脑表皮的一种工作状态。如果你在晚上做的梦在第二天醒来时是清晰的，那就意味着睡眠质量差。相反的是睡眠质量良好。如果心脏没有足够的血液，它会影响大脑中的血液量，导致它变得极度兴奋并醒来。

2、气血短缺

气血不足会影响血液循环，而气血不循环也是一个严重的问题。当气血不循环时，身体可以感知并做出反应来提醒我们。半夜醒来就是其中一种反应。对于女性朋友来说，气血不足是比较常见的，所以我们平时要多留意一下。多吃一些补气血的食物，比如红糖或者红枣，冰冷的东西尽量不吃。

3、肝火较旺盛

凌晨三点是肝脏工作的时候，是排毒的最佳时间。当你进入睡眠后，更有利于排毒，对肝脏不会增加太多的负担。但是如果你不是因为熬夜的原因导致半夜醒来，只能说明你的体内肝火太过旺盛。

因此，半夜失眠不仅是生理上的问题，心理上也有存在着原因。大家一定要保持身心健康。

Answer 2

肝火较旺盛，凌晨三点是肝脏工作的时间点，是排毒的最佳时间。如果不是自身熬夜的原因导致身体清醒过来，那就只能说明体内肝火太过旺盛。

Answer 3

有可能是因为肝血旺盛或者是心肌缺血，气血缺失导致的，平时可以多喝点儿红糖水，或者是泡点儿大枣吃。

Answer 4

凌晨三点是排毒的时间，如果这个时候睡不着觉很可能是因为肝火旺盛造成的。

Answer 5

半夜醒来有可能是气血不足，当身体的气血不循环的时候，身体就会发出警报，平常要多注意补血。