有什么好的方法缓解失眠吗？

如题所述

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推荐答案 2019-09-29

可以这样缓解失眠：参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神状态压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不好情绪。睡前精神状态放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。

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第1个回答 2019-09-29

失眠啦那就听春春的歌啊我那段时间失眠就听春春的谢谢爱挺好听的

第2个回答 2019-09-29

服用谷维素加b2,营养脑神经，效果不错

第3个回答 2019-09-29

睡前喝杯牛奶

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