如何克服黑暗恐惧症

Question

小时候只是单纯的怕黑,不敢在黑暗的地方停留太久.

可是后来越来越严重,晚上只要一个人睡,必须打小台灯,或者说必须有光,没有光就不行.这种情况已经持续两年了...

已经试着克服,可就是闭不上眼睛,莫名其妙的觉得恐惧,还有想哭的冲动.
曾经有一次台灯坏了,不得不在黑暗中睡,结果越来越心焦,给朋友打电话也没法缓解...后来好像是哭着哭着就睡着了...= =

我妈说我是恐怖片看多了,在此声明一下真的不是.我一点也不怕恐怖片甚至还乐在其中.而且身处黑暗的时候脑子一片空白,根本不会去想那些...

也不是因为被吓过怎样怎样...就是惧怕黑暗,讨厌黑暗.

请问怎么才能克服黑暗恐惧症...T-T

Answer 1

我对心理精神问题的看法：我们必须相信任何事物、现象只要存在、发生就一定有其理由和道理，过度的精神刺激或郁闷会造成不正常的恐惧害怕心理，使人的大脑不正常的一直想一些它很关心的“问题”，人是一种精神动物，人的快乐取决于大脑的快乐，大脑的思想有感性（本能）和理性，感性是大脑本能的想法，它是不通过大脑理性思考的想法，是因为我们的无知而产生恐惧和害怕的一种消极思想，由于人自古为了生存本能具有的忧患意识，大脑会牢牢记住那些对自身具有威胁和危险的事情，形成条件反射，精神紧张时大脑更是时刻钻牛角般的想这个使自己产生恐惧和害怕的想法，人是自己思想的产物，为什么会产生这样的恐惧思想，这和他的生活环境、生活经历、知识水平密切相关，是无数个偶然造就的必然，这就是命运，因为人和人的生活环境、生活经历、知识水平是不一样的，所以每个人感到恐惧害怕的事也是千差万别和千奇百怪的，对于自己感到恐惧的想法，如果换成其他人可能感到这是无足轻重的；对于别人感到害怕的思想，你一定也会觉得不值一提。这足以说明你的恐惧害怕心理是不理智，不必要，不应该的，你的理性也知道这是不对的，我们的感性和理性总是充满了矛盾，带来痛苦感受的感性思想造成我们的各种心理和精神问题，好在我们还有理性的思想，感性虽然带给我们痛苦的感受，但我们仍然会理性的去办事。人的世界是理性的世界，如果我们按照感性想做什么做什么，那和动物有什么两样。

Answer 2

每个人都会怕黑的，只是有人重一些。你怕就开个小灯，以不影响他人为宜。
我和你差不多，开小灯没什么关系的啊，舒服就好本回答被提问者采纳

Answer 3

您好！建议采用专业的方法进行治疗，建议采用物理仪器（SKG脑病治疗仪）配合中医系统疗法纯中药汤剂（宁神解郁平衡疗法）内外结合效果显著，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.仪器可以针对修复受损的脑神经，祝早日恢复健康。