每天游泳两小时对身体有害吗

Question

如题所述

Answer 1

所有运动里面游泳对身体的伤害是最小的。为什么不是网上所谓的就没有伤害呢？因为所有的运动处于各种原因以会出现一定的伤害程度。但是游泳运动对身体的最低的。

下面我们来详细了解一下初学者每天游泳会有什么情况：

初学者首先尽量每天来学游泳，因为这样才能在最快的时间里掌握游泳这一门技术。当然有些伤害是正常的，比如说大腿拉伤，膝盖痛，小腿脚踝这些，可能还有一些腰背部会有肌肉劳损的问题。其实这些问题都是初学者可能会发生的问题。所以不要担心，这些以后当你学会游泳以后基本就不会再出现了。

而且不管是初学者还是善泳者。只要在游泳中懂得控制自己的节奏，制定好适合自己的运动方案，采用自己身体能够承受的量来锻炼的话，是不会受伤的。

长期高强度训练的朋友平时要注意适当的放松身体。长时间没有去游泳的朋友在刚开始不要太过于强度大，不然容易引起身体的不适。

能够让身体损害的因素有：动作是否正确，运动时间长短，运动的强度是否能够承受，高强度训练后的恢复等。

Answer 2

从去年九月份开学一直游到今年三月份，除了来姨妈以外每天都去。龙卷风暴风雪停课我都没落下去游泳。从一开始的半小时十几圈，到固定四十分钟二十三圈（我们学校的池子很小，二十三圈正好1000米）。最大的感受是身上的肉变紧了，因为一直游蛙泳，手臂上能明显摸到结实的肌肉组织。寒假回家的时候小伙伴摸完我的感受是“卧槽手感太好了”。

体重有下降，但是这个建立在饮食的基础上，我那段时间基本都是中蛋白餐，减少碳水摄入，晚饭只有一份salad和一碗浓汤，并且游完泳回寝室了以后会再做深蹲。