长时间游泳的话,其实是对眼睛有一定伤害的,而且游泳前后一定要对皮肤护理好,以免对皮肤造成伤害。那么游泳正常情况下,一周几次比较合适呢?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。
这个是要具体问题具体分析的。
1、两三天游一次泳比较合适,初学者最好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处,但也有坏处。但是对于新手而言,每次游泳15-20分钟就可以;如果是正常锻练身体,一般来说每次游泳40分钟左右就可以;如果是进行游泳练习,最多也不要超出2个小时。假如游泳时间太长,常见在水里泡浸,不仅对皮肤的伤害打,还可能让关节遭受冷刺激,身体抵抗力下降,反倒不有利于健身。
2、如果想要靠游泳减肥,则一周需要3~4次,并且在身体能够承受范围内每次游泳2个小时以上最好,因为水下运动45分钟以后才会开始消化体内脂肪,之前消耗的热量身体储存的糖原提供的。
3、如果想要成为优秀的游泳爱好者,那么一周5~7次会比较好。