我现在由于9月要出国留学所以长期休学在家
男 170cm 135斤...
想减肥 刚才在家原地和小范围往返跑不间断的踏踏实实跑了30分钟 满头大汗 身上也都是汗
没有立马做下 屋里慢走 转悠了10分钟等心跳恢复平静后才做下 很渴,就喝了王老吉
请问这样健康么? 喝王老吉没问题的吧?
我以后每天这个时间慢跑30分钟 晚饭吃苹果 午饭少吃 早饭吃低脂牛奶面包苹果
早上起来做30个仰卧起坐 晚上睡觉前60个 不敢做俯卧撑..怕把胸部的肥肉变成大块的肌肉
2，3个月能减肥多少? 还有...什么才算慢跑 我觉得我脚抬得比较高 频率也挺快的 好在坚持下来了...
呵呵 我最想减的是胸...不过大小腿胳膊肚子都减下来也挺好
我会坚持的! 大家给点意见和经验吧