睡觉时突然感到从高处坠落，实际上是入睡抽搐的表现，指人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主地急速抽动，属于条件反射的一种，其他表现还包括突然抽一下或踹一下腿，甚至模糊的梦境，也会常常导致惊醒。
其实关于这种情况的出现，有的专家认为这是所谓的一种叫做临睡肌跃症，是一种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡的时候，出现在身体的任何一个躯干部位。比较常见的是,在刚刚入睡的时候身体猛然-抖，而且常常会伴随有蹬空或者是跌落的一种感觉，相信大多数人都有过!
这种情况是一种不自主的动作行为，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入，大脑的反应就是把紧绷的身体重新调整到平衡状态，所以导致身体猛然抽抖一下，甚至会导致进行，这种情况常常出现在人们身心比较劳累或者是精神压力比较大的时候。
关于入睡抽动的另外一种不太普遍的理论，就是涉及到了我们的灵长类动物的祖先。其中有一些科学家认为，古老的灵长类动物的打包通常会把大脑的睡眠以及休息的开始阶段跟从树上掉下来相联系到一起。而入睡抽动的动作可以快速的唤醒灵长类动物，这样它们就可以快速采取行动避免从树上掉落，所以在演化的过程当中，这些肌肉颤搐一直在伴随着我们。
平时多参加体育锻炼，劳逸结合，注意休息，避免情绪激动，保持积极乐观上的心态面向末来。日有所思，夜有所梦，考虑是否近日工作生活学习比较紧张劳累。建议日常生活中劳逸结合，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，多进行户外运动，保持良好乐观的心态。
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