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我现在160斤160cm怎么一个月瘦30斤,无论什么办法节食+运动
如题所述
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推荐答案 2018-07-30
具体能瘦多少取决于你自己是否能坚持,但是节食这种方法确实不建议,对身体伤害很大。建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊,而是不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物,比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,之前在某宝上就mai了一个墨西哥的,真的,一个月下来瘦了七八斤,所以现在每天还在坚持吃。希望你能坚持下来,加油!
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其他回答
第1个回答 2018-07-30
每天慢跑1小时,然后控制好你的饮食,每天早上两个鸡蛋一杯牛奶,中午吃个番茄+蔬菜沙拉,晚餐6点前吃,吃些水果就好,这样先坚持下来,会有效果的,等你的体能能跟上了再加大运动量。
第2个回答 2020-02-07
你现在瘦下来了吗 我刚刚也发现我一百六了 我这半年又长了十五斤
第3个回答 2018-07-30
这样的瘦身法对身体伤害很大
追问
没是
没事
相似回答
我要在
一个月
减下
30斤,
有
什么
好的方法么?
我现在
有
160斤
了。帮帮忙吧...
答:
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是...
...药物代替就算了,还有
一个月
开学了
,我现在160斤160cm
答:
不用那着急,减肥是个系统工程,
选好科学的减脂方法,保持良好的饮食习惯,上学也可以减的,记住了科学健康减脂要满足三个条件 营养均衡 能量负平衡
低升糖,别急于求成被骗了啊
我现在160斤160cm怎么一个月瘦30斤,无论什么办法节食+运动
答:
建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动
。控制饮食可不是不吃啊,而是不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。
建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物
,比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,之前在某宝上就mai了一个墨西哥...
我现在
身高165,体重
160斤,怎么
减肥啊,我生活的处境不太适合健身
什么
的...
答:
吸脂减肥法:如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥
,这也是大多数人选择的方法,花点钱减少长期的痛苦。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。现在吸脂减肥...
我现在160斤
答:
3
个月减掉30斤
很简单 真的,每天吃饭吃个7分饱,早上出去走走路(一小时左右),晚上也是,看电视的时候不要老是坐着就坐着,起来动动,比如跳跳 原地踏步呀什么的,自然就会瘦,而且瘦的很快哦,反正减肥不是一天两天的事嘛,贵在坚持!合理的饮食习惯加上一点
运动,
这才是最健康的减肥方法....
我要减肥
一个月瘦30斤怎么
做
答:
1、要多吃蔬菜、水果等热量较低且纤维量比较多的食品。2、少吃高热量,高脂肪的肉类以及油炸的垃圾食品。3、尽量少喝碳酸饮料以及啤酒等,建议喝酸奶以及茶,对身体也很健身呢。再说下运动篇吧 我觉得对我来说比较有用的运动是跑步,大晚上在操场跑个七八圈,往死了跑,腰围一圈一圈地变瘦,感觉...
大家正在搜
怎么让我一个月瘦10斤
断食一个月我瘦了50斤
我瘦了30斤一个月
我想一个月瘦10斤
我这个月一定要瘦10斤
为什么我锻炼了一个月都没瘦呢
为什么我快走一个月没有瘦
我想一个月瘦20斤
我一个月才瘦了8斤
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