冷天跑步喉咙痛应该怎么样在跑步中解决？

Question

星期一，我们女生6圈！
但是跑步时因为呼吸，所以喉咙有一种莫名的难受！肚子下面也有点刺痛！
怎么办呢？！

Answer 1

这是长期没跑步，
突然跑步出现的不适。
怎么解决呢？
一，先走，过几天后快走，再过天慢跑，再后面跑！
二，控制跑步的量，不能过量！以半小时左右，出汗为宜！
三，跑步前做好热身运动！

Answer 2

冬天跑步的时候喉咙痛，不要直接用嘴大口大口呼吸。在跑步的时候用舌头顶着天花板呼吸。