关于每天失眠有什么办法可以解决效果好？

Question

如题所述

Answer 1

一、坚持每天晚上睡觉前用生姜醋水泡脚，取几片生姜加入水中煮沸，煮沸后加入白醋一勺。放着等水温降下，浸泡双脚20到30分钟，期间如水温过低适当加热水保持温度。热水泡脚过后能对全身的疲劳起舒缓作用，让人放松身心，生姜驱寒。坚持一段时间过后对失眠能起到很好的效果。

二、莲子粥。莲子软糯清香，有补脾治泻，养心安神之功效。对于心悸失眠能起到很好的作用。对于睡觉不安稳的人群，可以煮粥时加上莲子和薏米，少许绿豆，每晚上食用。

三、龙眼肉20g，酸枣仁14g，泡开水一杯，睡前喝，7天做一个疗程。龙眼干补血益智，养血安神，酸枣仁主宁心安神，催 眠，镇静。泡水饮用后能使人心定神安，精神状态变好，记忆力也有所好转。

Answer 2

良好的睡眠质量是保证我们精力充沛、身体健康的基础。但每天失眠有什么办法可以解决？首先是要改掉我们的不良习惯，像经常上夜班，睡前喝咖啡、喝茶等都会有对睡眠产生影响，当然我们还可以适当食用汤臣倍健褪黑素片，来调节体内激素水平，改善睡眠问题。每片含2.25mg，足量又不过量，并且还添加了维生素B6 3.5mg，褪黑素＋维生素B6，科学搭配，可以达到双效助眠的效果，在睡眠前半小时左右服用，即可起到良好的效果，而且包装上也比较精致小巧，放在包中就可以随身随身携带，旅途过程也可以带上。本回答被提问者采纳

Answer 3

规律睡眠，注意睡前喝热牛奶，记得出去走路，而不是躺在床上

Answer 4

失眠如果是心里有事儿，最好是让自己放松下来，不要再胡思乱想，不要有任何的声响一门心思去睡觉，放下所有的烦恼，睡前喝杯牛奶，如果心烦意乱也可以听一听轻柔的音乐，放松下来，不要让自己太紧张。

Answer 5

余热宝——利用余热的热水器——多功能一体化节能炉架。
余热吸收装置。不锈钢水壶。
一个圆形的水箱，内部装水，能够吸收燃气灶燃烧外排热量90%以上。水被加热，可以用来洗涮。
这个造型还有挡风、聚火的作用，从而节能，节约燃气。
还有隔热作用，因为水箱里的水吸热，使燃气燃烧外排热能不能外泄，隔断了燃气灶燃烧室内外热量传导，从而改善厨房温度。这点夏天非常明显。
余热宝采用食品级不锈钢304制造，燃烧产生的余热很快就能把水加热到沸点，饮用亦无虑。