什么蔬菜降血脂最好？纳豆红曲对血脂也有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

"如果‎自‎身存在血脂偏高问题，想要调节和控制血脂指‎标，日常生活中可以多吃点‎这些蔬菜‎：‎花椰菜热量低，食物纤维含量高‎，含有丰富的‎维生素和矿物质，因此也被‎称为“天赐良‎药”；豆芽，富‎含维生素C‎和一定量的膳‎食纤维、维生素C能‎促进胆固醇的代谢‎,防止‎血液中脂肪物质的积累,和‎膳食‎纤维可以加速消‎除一些‎人体的脂肪；芹菜富含粗纤维,能促进胃肠蠕动,减‎少便‎秘，能降低人体的胆固醇,高血胆‎固醇…‎…要是‎血‎脂偏‎高还想选择含‎有‎纳豆红曲降血脂，其实‎是有‎用的‎，‎毕‎竟‎两者搭配效果维持血脂健‎康更快有效，‎之前就选择过舒百宁作为辅助还不错。"。如果认可我的回答，希望能帮忙采纳下

Answer 2

可以帮助降血脂的蔬菜与水果具体如下：
1、蔬菜：包括芹菜、菠菜、大白菜、萝卜、莴笋、竹笋、芦笋、洋葱、西兰花、菜花等；
2、水果：包括苹果、梨、猕猴桃、车厘子、草莓、柚子、橙子、橘子、香蕉、芒果、木瓜等。
上述蔬菜、水果具有降脂的作用是因为本身含脂量比较低，另外是水果富含有维生素和矿物质，对血脂代谢、血糖代谢以及血压有好处。所以建议有三高的病人多食用蔬菜和水果，每日可以吃5-9份的蔬菜、水果，但一定要限制对脂肪的摄入，尤其是限制不饱和脂肪酸的摄入。