月子里能吃面包蛋糕之类的吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇生产完之后，为了自身的身体，需要经过一个月的恢复期，这就是我们常说的坐月子。在坐月子期间不能受寒，要多吃一些大补之物，同时也有许多的禁忌饮食。

一、坐月子期间能吃面包吗

坐月子可以吃面包，因为面包是主食类食品，不会有什么问题，但要注意的是，月子里产妇需要大量营养，饮食要做到多样化，并注意粗细、荤素搭配。

二、产妇吃面包的好处

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍，蛋白质增加近2倍。因为面包是碳水化合物类，可为身体提供很高的能量。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。产后新妈可以吃些健康的全麦面包。

尽管面包具有多种营养，可口美味，但是建议产妇要适量吃面包，尽量少吃“附加物”太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”，导致产后肥胖哦。

1、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。

2、吃全麦面包和杂粮面包比吃白面包更有助于减少油脂和糖分摄入，增加膳食纤维、维生素和矿物质摄入，有助于减肥。

3、面包一般比较松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

4、尽量避免选择松质面包，即所谓的丹麦面包或起酥面包，因为其中含有不利于心脏和神经发育的“反式脂肪酸”。

Answer 2

能，没那么多事，别矫情！

Answer 3

完全可以吃，只是太刺激食物不吃，比如冰的冷饮，辣椒等。