月子期间能吃面包吗

Question

如题所述

Answer 1

坐月子期间也可以食用面包，面包属于发酵性食品，容易消化吸收。可以选择粗粮做成的面包，富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，可预防坐月子期间出现便秘。坐月子期间饮食要营养丰富，可多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，能增强身体免疫力，帮助体质恢复。
为避免坐月子期间出现消化不良，也要多吃新鲜的瓜果、蔬菜，比如苹果、香蕉、桂圆、大枣、芹菜、菠菜等，瓜果、蔬菜中富含大量维生素和纤维素，能帮助食物消化。坐月子期间也要多喝汤类，比如猪脚汤、鲫鱼汤、蔬菜汤等，既能帮助体质恢复，也能促进乳汁分泌，给宝宝提供充足的母乳。