第1个回答 2015-03-11
失眠是身体和心灵双重发生问题的结果,身体问题还行的话,一定是心理问题太重了,比如工作压力,回到家会相对放松,到了单位感到来自同事、工作各方面的压力,其实生活就如太阳升起月亮落下一样的运行着,所谓的压力有些时候和欲望成正比,放开一些。
建议:将不良情绪放空,放松心情,不要让太多的事情缠绕你,不然华佗再世也无招,必要的话将自己完全放假一两周。
给你支两个招儿试一下
入睡困难试一下这个招儿:
晚饭不要吃太多,8点以前吃完,睡前调整情绪,不要兴奋,喝一杯牛奶,11点躺在床上睡觉时一切都要准备好(只剩下床头灯未关),看一本书(你最不喜欢看的书),有困意扔掉书原姿势闭眼就睡,甚至可以不抬手关台灯;
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿:
不要看表(知道时间对你是个恶性刺激,你又会想,坏了,我又要睡不着了),尽量让自己平静,或继续看最不喜欢看的书,或按揉双侧“神门”穴位,连续一周试着把生物钟调整过来,祝做个好梦!望采纳本回答被网友采纳