长时间站立或运动，下肢会出现浮肿现象，如何才能有效消除下肢浮肿呢？

Question

如题所述

Answer 1

长时间站立或运动，下肢会出现浮肿现象，有效消除下肢浮肿的原因如下：

第一：可以试着穿压力裤来帮助消除下肢浮肿。

有一些下肢浮肿的人就是站立时间太久了会导致血液堆积在下肢造成的。这个时候如果可以借助外部的压力来帮助缓解腿部的压力是很不错的选择。现在非常流行一种叫做弹力袜或者压力袜的东西。压力非常的大，如果可以把弹力袜穿在身上的话，就可以帮助促进下肢血液的循环和流动，那么下肢浮肿的情况就会缓解。

穿着压力袜以后也不能长时间的坐立或者站立，每隔一段时间就要换一个动作，可以躺着抬高小腿。如果坐立或者站立的话，可以试着每隔半个小时就换个动作。

第二：下肢浮肿可以利用食疗。

其实有很多的食物是可以帮助消除水肿的。有些女生的体质就很容易水肿，特别是那些生了孩子的人，经常在怀孕的时候都会水肿。主要还是血液不流通造成的，所以容易水肿的人一定要少盐，太咸的食物本来就会造成水肿，所以饮食一定要清淡一点。

最好吃一点蔬菜水果，比如豆芽、红豆、车厘子、菠菜以及鱼腥草等等。这些食物其实可以加快身体的新陈代谢，如果喜欢吃甜品的也可以多喝点红豆薏仁水，这是可以帮助消除水肿的，只要水中消除了，下肢也就恢复正常了。

第三：按摩可以消除水肿。

通过按摩下肢的穴位可以快速的帮助消除水肿，其实人的身体内有很多的穴位都是可以促进血液循环的。只要懂得刺激这些穴位，下肢的血液循环变快了以后，那么水肿的情况就可以缓解了。但是只按摩一次也是没有太大的用的，坚持按摩才可以达到消除水肿的效果。

Answer 2

可以将下肢浸泡在温水里，这样浸泡一段时间之后，对于下肢的浮肿有明显的改善效果，以后多次进行浸泡和适当的运动就可以完全消除这种浮肿现象的。

Answer 3

可以每天用热水泡脚，然后用说搓一搓自己的下肢，至少要搓十分钟左右，这样就可以消除下肢浮肿了。

Answer 4

穿弹性袜，利用外在的压力减轻腿部水肿情况，同时是“躺着穿，躺着脱”，这样就能够避免血液堆积在脚部，有助于预防下半身浮肿的效果，同时在睡前抬高小腿，不要长时间地坐着或者站着。