看手机时如何可以有效避免蓝光，保护眼睛？

Question

如题所述

Answer 1

因为电子产品所发出的435-480纳米波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，不仅会引起视疲劳，引发视力下降，还会影响睡眠质量。所以最重要的是，避免长时间盯着手机、电脑等电子产品，最好每半小时休息2－3分钟。
由于叶黄素可以过滤蓝光，保护眼底免受伤害，平时也可以考虑多吃点含有叶黄素的蔬菜、水果等。但是这些食物的叶黄素含量并不高，所以通过食补难以满足身体需要，建议离不开电子产品的人可以口服叶黄素补充剂来保护眼睛。每粒来益叶黄素咀嚼片的叶黄素含量有10mg，每天一粒就能满足人体需求，很适合过度用眼的人哦。

Answer 2

现在是市面上有很多防蓝光的钢化膜，说是可以防蓝光，但是有没有效果是真的不知道，用之前可以找个方法测试一下，还有一个 方法，我不知道其他手机有没有，小米的手机有一个护眼模式，它是直接从手机屏幕上 把蓝光去掉，刚开始的时候觉得屏幕发黄 看习惯以后就好了，当然最重要也是最简单的，就是减少看手机的时候，科学用眼，才是保护眼睛的最好方法本回答被网友采纳