失眠的时候应该起来活动一下在继续睡觉，这是对的吗？

Question

为什么失眠的时候要起来活动一下呢？

Answer 1

是对的，可以起来先活动一下，等到身体慢慢疲惫，再继续睡觉，应该是可以睡着的。

Answer 2

对的，不应该剧烈活动，应该做一些慢一点的运动或者听会轻音乐、将自己的脑袋暂时放空。

Answer 3

我觉得可以，如果运动之后很累的话就会很容易睡着，但是也有可能越运动越精神。

Answer 4

这个做法是可以的，实在睡不着可以起来走一走，不要刻意逼迫自己入眠，这样效果反而不好。

Answer 5

我觉得应该可以通过这种方式，让自己的身体进入一个疲乏的状态，这样躺在床上的时候就可以更快的入睡，但是如果太过剧烈的话，也可能使身体处于一个更兴奋的状态，反而更睡不着。