失眠的时候应该起来活动一下在继续睡觉，这是对的吗？

Question

为什么失眠的时候要起来活动一下呢？

Answer 1

适当的运动可以治疗失眠，前提是有氧运动不能太剧烈。否则会适得其反。累了自然可以睡着。