男生 166到168左右 大概是150斤到165斤很长时间没有称重了..反正就是很胖..怎么减

Question

日前工作是一名网吧收银 白班工作时间是早8点到晚7点.晚班工作时间是 晚7点到第二天早8点. 平常就吃着挂面鸡蛋和全麦面包, 我要减肥该怎么减下去,求帮助 我应该怎么饮食.怎么运动
太胖了 还不高 有小肚子,屁股上肉也很多.....大腿就更不用说了

Answer 1

最主要就是锻炼节食，加油

Answer 2

如果 没有时间运动 就平时少吃一点吧

Answer 3

减少食量，少吃高脂肪食物，

Answer 4

要控制饮食、坚持煅炼妹

Answer 5

吃减肥药，正规店里买！