男生 166到168左右 大概是150斤到165斤很长时间没有称重了..反正就是很胖..怎么减

Question

日前工作是一名网吧收银 白班工作时间是早8点到晚7点.晚班工作时间是 晚7点到第二天早8点. 平常就吃着挂面鸡蛋和全麦面包, 我要减肥该怎么减下去,求帮助 我应该怎么饮食.怎么运动
太胖了 还不高 有小肚子,屁股上肉也很多.....大腿就更不用说了

Answer 1

按照你的描述想减肥其实很简单，记住六个字就可以了，管住嘴迈开腿！

Answer 2

如果 没有时间运动 就平时少吃一点吧饿 最好使 忍得住，瘦 忍不住，闭嘴

Answer 3

减肥方法有很多，不知哪种适合你，主要就是少吃多运动，但你又没有这个时间，想想别的办法吧。祝你成功。

Answer 4

运动减肥法，节食减肥法

Answer 5

有句话叫，动多少吃多少，一万步等于一餐，你每天走三万步你就可以吃三餐了追问

我目前是上班前跑25分钟 下班后15分钟

追答

那你顶多一万步，那就吃一餐吧

追问

那按照你这么说办公室里坐着的还不饿死了(-ι_- )

追答

你随便找个办公室的瘦子问下，看人吃多少

追问

哦(°ー°〃)

追答

又想吃又不想动又想瘦，只有吃减肥药了

追问

你是从我问题上哪里看出 想吃不想动的？

我就是来问如何进行健康的饮食和正规的运动