白天睡觉时间比晚上多,这样对身体有影响吗?

Question

如题所述

Answer 1

下面让你看看长期夜生活的危害： 1、很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源，但人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2-3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 2、心脏病风险 研究报告显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。 3、肥胖 凡在晚上20时后进食就被称作夜宵。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 4、提神更伤神 很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果却愈来愈差。 生物钟告诉我们，人在一天生活中其人体内的生理活动，大约隔4-6小时都要交替出现一次旺盛与衰竭。如果人们能按时每晚9-10点睡觉，就人容易入睡，国内外调查资料表明，人的睡眠与寿命长短有密切关系。目前，不少人喜欢“夜生活”、“逛舞厅、泡网吗、搓麻将、甩老K”，闹到通宵达旦、彻夜不眠，致使人们精神极度疲惫，免疫力下降，极易罹患各种疾病，甚至癌症。专家告诫我们：长期夜生活极易导致睡眠紊乱，长期失眠的人，在外界环境因素作用下，体内组织细胞在分裂过程中最容易发生癌性突变。国外医学专家也观察，经常热衰于夜生活的人，发生胰腺癌的危险性将大大增加
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Answer 2

睡长 睡短 对身体没什么影响 爱因斯坦每天睡14小时呢不过减少睡眠也许可以让我们争取到更多的时间，但却会让我们付出更大的代价。每个人花费生命中的1／3时间用于睡眠，这并不是可有可无的事情。睡眠少的人一般性格比较稳重、乐观、显得活跃，遇事很少优柔寡断、犹豫不定，精力充沛、工作效率高，这些人中，有心理状态比较稳定的人、有些强迫性癖好的人、有自甘过于忙碌生活的人，这种人对待困难的处理方法是：“只要可能，就不去想那些麻烦事”，对生活和事业充满信心。睡眠时间长的人没有特别明显的倾向，兴趣不固定，大都表现对事认真、追求完美、善于思考，有些抑郁、胆小、经常会出现一些不满情绪，他们对睡眠价值的评价很高，认为睡眠对身体健康太重要，不能有半点怠慢，稍有睡眠不足，极容易产生焦虑情绪。你可以 锻炼自己 ,第一天提前30分钟起床,第二天再增加30分钟,渐渐的就会调理好你的生物钟了.