睡眠不足对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不足危害很大，对精神心理及身体机能结构都会产生影响。
1. 短期内睡眠不足可表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。
2.睡眠不足会使中枢神经系统的正常功能出现紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。睡眠不足容易导致合并抑郁症、焦虑症。
3.睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。
4.睡眠不足会使进食方式产生两种极端，一种是暴饮暴食，另一种是食欲不振，长此以往，容易导致肥胖或胃肠道疾病。
5.睡眠不足加速皮肤衰老：当没有充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
睡眠不足危害很大。因此当长期出现睡眠不足时请及时就诊。

Answer 2

不好。每天睡四个小时属于长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感 染、神经衰 弱等。1、影响机体正常发育通常人体在睡眠状态下会分 泌生长素，而非睡眠状态下分 泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象，则会影响到机体正常发育。2、影响大脑思维对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。3、诱发疾病睡眠不足会降低机体免 疫力，还容易出现焦 虑等不良情绪，可能会诱 发机体出现上呼吸道感 染、神经衰 弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代 谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低对健康与生活质量造成的影响。