顺产后的妈妈容易恢复,但是奶水并不是很快就有的,只是不够充足而已,没有充足的奶水就不能够给宝宝提供充足的营养,但是初次当妈妈的女性,并不知道自己生产之后多久才会有奶水充足的时候,那么我们一起来看一下:顺产后多久奶水充足
一般顺产以后就会有少量的乳汁,但是往往48小时就会出现乳汁分泌量大,也就足够宝宝需要。另外下奶的规律是越早开奶,让宝宝吸吮得早,下的越快,量也越足。并且如果计划母乳喂养,需要按需哺乳,每天不限次数,只要宝宝需要就可以哺乳。产后妇女应当多吃高蛋白高脂肪的汤水,比如鸡汤、鱼汤、甲鱼汤、猪蹄汤等可以帮助下奶。
哺乳期奶水不足怎么办
哺乳是每个女性在妊娠后要做的第一项重要任务,它能给宝宝出世后的第一种食物,那么如果妈妈的出奶量不足怎么办呢?下面我们就来了解下辅乳期奶水不足怎么办?
下面我们就来了解民间的一些催乳秘方!
1、清淡肘子
猪肘子1只,当归、王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。
2、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许油,1次喝完,每日1次,连服3-5天。
3、猪蹄通草汤
猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗,分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
4、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝,每日2次,吃鱼汤,连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
5、鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果亦佳。
研究证明,产后的30分钟至一个小时是开奶的黄金时间,如果错过这个最佳时间可能会给后期下奶带来不少的麻烦。虽然刚刚生下孩子的宝妈还十分疲累,但让孩子尽快的吸奶,不仅可以帮助更好的下奶还有利于宝妈身体的恢复,加快子宫收缩,减少产后出血等情况。
值得注意的是,宝妈在产后的1至3天之内,最好不要喝下奶效果太浓烈的汤水,因此此时乳腺管还未通畅,下奶汤喝的太早容易造次乳腺堵塞,多喝一些白开水和蔬菜果汁补充足够水分的就够了。
2、害怕疼痛减少喂奶
初次喂奶时奶头还比较娇嫩,小宝宝的吮吸力度大会让宝妈感到疼痛难忍,很多怕痛的宝妈开始拒绝喂奶或者减少喂奶的次数,这么做会大大影响奶水的分泌量,刚开始的时候是有些疼痛,为了宝宝和自己稍加忍耐就好了,习惯了之后便不会感到一丝疼痛,建议怕疼的宝妈多用热毛巾热敷一下,可有效缓解疼痛。
在喂奶的时候,宝妈要坚持按需哺乳,不用计算时间,只要孩子有需要就哺乳,乳汁的分泌和喂奶频率成正比,喂奶越频繁,奶水就越多。
3、休息不好,心情抑郁
小宝宝的出生给宝妈带来了不少甜蜜的负担,首先睡眠质量下降,睡眠时间大大减少,很多宝妈抱怨一晚上睡不了一会就要起来喂奶。的确如此,孩子越小宝妈就越辛苦,为了有更多的动力产奶,宝妈要尽量多休息,孩子睡你也睡,多和家人交流,作为丈夫要多关心自己妻子的心理活动,多给与鼓励与支持,预防宝妈产后抑郁。
4、气血不足
很多宝妈奶水不足都是由于气血不足引起的,这时候需要宝妈适时的进补一些帮助恢复气血的汤药,比如红枣乌鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等,这些食材含有丰富的铁元素,可补充气血和预防贫血的发生。
5、中医食疗—中医科学院催奶汤
要从根本上解决奶水不足,须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络,从而改善血脉亏虚,促进体内气血循环。对于宝妈来说,最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺`泉,线上官网有售,一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医,也无需四处寻求药方了。