年轻人长期的健身锻炼，对于健康有什么帮助？

Question

如题所述

Answer 1

每天在高压下工作后，规律的运动不仅可以预防各种疾病的发生，还可以让身体越来越健康，脸色也会变得红润，让整个人看起来特别有活力。经常运动的人心态会特别好，运动的时候会分泌一种让人感觉更好的成分。年轻人长期的健身锻炼，对于健康有什么帮助？

它可以促进身体发育。对于年轻人来说，养成经常运动的习惯是非常重要的。对于孩子来说，适当的户外运动不仅能促进身体的生长发育，还能让骨骼看起来更健康。运动还可以增加肌肉纤维的生长和肌肉耐力。

锻炼对身体的好处。数据显示，经常参加体育运动使身材更加完美。所以青少年在生长发育期要多参加运动，运动可以在不消耗骨骼健康的情况下增加身高，保持身体的完美比例。因此，对于正在成长的孩子来说，他们应该经常做运动。

增加肌肉量，提高骨骼强度。经常锻炼可以使我们的骨骼更强壮，增加骨密度。尤其是对于老年人来说，加强锻炼和健身是一个非常好的提高幸福感的方法。毕竟随着年龄的增长，我们的肌肉会逐年流失，骨骼也会越来越脆弱，运动是一种非常有效的对抗方式。经常运动健身也可以让我们的血管更健康，因为在运动健身的过程中，我们全身的血液循环都会加快，而长期的经常运动可以提高我们血液输送氧气和营养物质的能力。

经常锻炼和健身的人会提高免疫力。当人体处于运动状态时，体内的新陈代谢会加快，体内各个器官之间的新陈代谢会越来越好。长此以往，不仅身体会变得更健康，还会提高身体的免疫力，减少很多疾病的发生。运动可以让我们保持冷冻的年龄状态。可能你现在年轻的时候觉得不科学，但是到了中年，你会发现身边不运动的人在慢慢衰老，而长期健身的人却越来越年轻，越来越有活力。

Answer 2

对健康的帮助是非常大的，让身体更加的健康，可以提高身体的免疫力，很好的避免生病，对健康有着直接的帮助，健身是可以让精神状态变得更好的。

Answer 3

可以促进身体的代谢水平，改善肠胃蠕动功能，能够健身减肥，增加人的食欲，有效提高身体免疫力。

Answer 4

可以更加的健康，可以提高身体的免疫力，可以避免生病，可以让骨骼和肌肉都得到锻炼。

Answer 5

可以提高抵抗力，而且也不容易生病，还可以预防心脑血管疾病，预防糖尿病，预防高血压。