60公斤，我去健身房练深蹲，第一次深蹲杠铃片加杆总共100公斤，没完全蹲下去只是半蹲，请问成绩如何。

如题所述

举报该问题

推荐答案 2010-04-30

实在一般。不过深蹲只要练习，进步会很快的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Us9niUpDD.html

第1个回答 2010-04-30

你100公斤能蹲几下呢？如果是1到2下那就没任何意义（况且你又是半蹲，就更加没什么成绩可言了）而且你是第一次蹲，加到100公斤很容易受伤。

第2个回答 2010-05-01

深蹲的成绩和重量不是绝对关系，关键是你深蹲的目的是什么？

参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

相似回答

...杠铃加杆总共100公斤,没完全蹲下去只是半蹲,我的深蹲极限应该至少在...答：80公斤

深蹲时,全蹲好还是半蹲好?答：注意要点是腰背一定要直，不能驼背，然后小腿不能超过脚尖，按照我说的正确方法做一次就会感觉到不同了，然后就是如果你半蹲觉的很轻松了，就进行全蹲来加强锻炼所以并没有说哪个好，只是全蹲更难一下平衡不好掌握，身体会容易前倾，做不好容易受伤，还是等半蹲熟练了再说吧，当然，如果你觉的可以...

杠铃深蹲动作要领答：1 杠铃深蹲动作要领深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。杠铃深蹲主要是发展腿部肌肉力量，要求两脚开立与肩膀同宽，身体直立，两手掌心朝前握住杠铃放在颈部后双肩上，抬头挺胸，收腹紧腰。北部要求平直，眼睛看向斜上方。深呼吸，两腿膝盖弯曲下...

《深蹲在健美/举重/力量举中的区分》什么是浅蹲、半蹲和全蹲——转...答：最开始练都是蹲到底儿的方式,那时候练了有几个月了,脚跟下踩杠铃片,然后用蹲到底儿的方式,稍微反弹一下,能起稍微大一点的重量。蹲到过2倍体重,基本上是要用底部反弹才能完成的。现在回忆,应该是全蹲/举重后蹲的方式了。后来开始专注肌肉感受了就不到底儿,不反弹了。感觉重量开始从大腿四头往屁股上转移了,四...

深蹲一次练多久?隔多少天练一次?深蹲时需要附加什么?答：蹲这样的大型运动，最好三天一次， 每次做够一组做10个，做个5-8组。1.准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海绵等...

深蹲真的能减肥吗?深蹲减肥比跑步更有效答：如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。一开始不要急于求深蹲数量多少。建议新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体...

大家正在搜

健身房深蹲杠铃杆多重健身房杠铃深蹲哑铃深蹲和杠铃深蹲健身房怎么练深蹲健身房卧推杠铃杆多重健身房深蹲健身房负重深蹲健身房杠铃练深蹲的健身器材

我去健身房第一次深蹲，杠铃加杆总共100公斤，没完全蹲下去只...

60公斤的人，第一次深蹲极限能蹲到100公斤，算不算强的

没训练过深蹲的60公斤的人，第一次深蹲70kg10次算是有潜...

我体重60公斤，在健身房练卧推练了3个星期加杆的重量是50公...

我是业余拳击手,但由于没钱去健身房,所以拳击最重要的深蹲力量...

我16岁时去健身房时，一个教练让我做深蹲，我却说，不能蹲不能...

深蹲是不是完全蹲下？

我每次去健身房练腿只深蹲蹲一个多小时就走了可以吗？重量...