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有效调节情绪的方法有哪些
如题所述
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推荐答案 2020-11-20
“首先是宣泄,将不良情绪有效释放,可以大哭一顿,找朋友倾诉,打沙包,找个地方大喊大叫;情绪无法释放就转移自己的注意力,可以听轻快、愉悦的音乐,外出旅行,给找一些事情做或者看一些有趣的书;实在不行,建议去寻求医生的帮助,及时进行心理疏导。
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其他回答
第1个回答 2020-11-20
1.通过自己的兴趣爱好转移注意力,转移不好的情绪
2.找到适合自己的发泄方法,如跑步,听音乐,发泄坏情绪
3.和自己亲密的朋友倾诉
第2个回答 2021-01-17
情绪调节的方法
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-12-10
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-11-19
有效调节情绪的方法有什么。我觉得可以听听自己喜欢听的歌平复心情,或者看看自己喜欢的搞笑综艺来调节情绪,也可以到没人的地方大喊来发泄情绪,再者可以通过运动,比如跑步之类的,跑累了发汗了就差不多了。
相似回答
我们可以通过
哪些方法调节情绪
?
答:
快速调节情绪的方法:1.听音乐
,有利于自己情绪的抒发;2.
保持微笑
,给予积极的心理暗示;3.改变认知看法,积极地去调节自己;4.
多和乐观的朋友接触
。1、烦恼时听听音乐 音乐是一种艺术形态,也是一种社会的意识形态,人类的思想情感都可以通过跳跃的音符进行表达,人们对音乐的理解也是通过一系列心理活动...
情绪调节的方法有哪些
答:
倾诉是一种非常有效的方式
,找到一个你信任的人,向他倾诉你的烦恼和不安,通过进行沟通交流来减少负面情绪,调节自己的情绪。4、
集中精力于积极的方面
积极的想法和行为
能够帮助你控制情绪,更好地应对压力和挫折。当您感到消极、沮丧或者悲伤时,可以尝试做一些事情来转移注意力,例如看一部喜剧电影、阅...
调节情绪的方法有
什么
答:
调节情绪的方法有什么1 一、方法
调节情绪的第一种方法:宣泄
。这是一种最直接的方法,找最好的朋友或是其他信任的人好好的
倾诉
一下,或者大哭也行,喝醉也行,唱歌也行,只要是可以宣泄的,任何方法都可以,当然不能伤害自己也不可以伤害别人。调节情绪的第二种方法:转移。转移自己的不良情绪,...
如何
调节情绪的方法
答:
(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。(2)
语言调节法
语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过...
调节情绪的方法有
啥
答:
调节情绪的方法有啥1
第一、收听音乐
当情绪状态并不是很好的时候,可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐,比如可以先收听一段悲伤的音乐,再收听一段愉快的音乐,这样悲伤的情绪能够慢慢的消失。第二、进行运动 通过运动能让人的心跳加快,可促进身体的血液循环,增加机体对氧气的吸收,能让...
调节情绪的方法
主要
有哪些
?
答:
1、适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场,可使
情绪
平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好
方法
。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。2、痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,...
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