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蔬菜有什么营养
如题所述
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推荐答案 2019-05-29
蔬菜含有很丰富的维生素和一些微量元素,不过吃的时候要注意方法,不当的方法会是这些元素丢失
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-03-10
蔬菜中含有大量维生素,和各种微量元素
第2个回答 2019-10-04
蔬菜可以补充维生素,清理肠道垃圾
第3个回答 2019-10-30
蔬菜中
富含
人体所需的
很多
微量元素
和营养成分
和
纤维
相似回答
吃
什么
对
蔬菜
身体最有益
答:
一、蔬菜: 1、
菠菜
:菠菜的营养较丰富,
所含的叶酸、维生素、叶黄素以及钾都较多,经常食用对于预防眼疲劳、强壮体格等都有一定的帮助
; 2、西兰花:西兰花含有的微量元素、
蛋白质
较丰富,而且还含有较多的
胡萝卜素
以及多种维生素,这些物质可以让人体摄入更多的能量,可以帮助提高人体抵抗力,而且胡萝卜...
什么蔬菜
最
有营养
排行榜
答:
菠菜含有大量β胡萝卜素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源
。研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。5、菊苣 菊苣为药食两用植物,它的根含菊糖和芳香族物质,
可促进人体消化器官活动
。菊苣叶片柔嫩多汁,营养丰富,...
蔬菜
中含有哪些
营养
物质?
答:
1、维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物
,它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外,VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。2、
蛋白质
是身体最主要的能量来源,我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外,随着岁月的流逝,人体内蛋白质在不...
吃
什么蔬菜
很
有营养
答:
1.
菠菜
由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜素
和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
有
蔬菜
中的营养排行吗?哪种蔬菜最
有营养
?
答:
其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素,而被授予“强国”食物的美称。其中最
有营养
的前十名
蔬菜
分别如下:第一名:西洋菜 也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,...
10种常见
蔬菜
健康指数分析,你吃的健康吗?
答:
其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等 10、秋葵(营养分数:94)秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,含有维生素A,有益于眼睛;丰富的
维生素C
和可溶性纤维,对皮肤具有保健作用。
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