能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时人比普通人得糖尿病机率高2.睡眠足导致肥胖
些每天睡眠低于7小时人更容易得肥胖症研究指出睡眠足能使人体分泌更多饥饿荷尔蒙让人过食导致肥胖
2.
容易引发抑郁
睡眠足人更容易得抑郁症精神疾病及滥用酒精据研究显示睡眠足学生容易抑郁并且有自卑感
9.
容易引发交通事故
20%导致严重伤亡交通事故与司机睡眠足有关
7.
幼儿容易得行障碍
些患失眠及睡眠障碍儿童更容易发生行障碍注意力集
10.
年老者容易跌倒
些睡眠质量欠佳老人白天跌倒机率比普通老人高2-4.5倍
4.睡眠障碍导致进食过量
些患有睡眠呼吸暂停人群更容易进食含高胆固醇蛋白质和饱和脂肪食物
3想身体健康保证每晚高质量且充足睡眠非常重要每晚能保证7-8
小时睡眠并白天疲倦简单睡眠足或者质量高会引起心血管免疫系统及神经系统疾病要知道熬夜坏处还有会造成失眠或者睡眠呼吸暂停
1.
血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密联系睡眠障碍越大血压越高
6.5倍
8.
死亡机率大增
些每晚睡眠时间少于5小时人死亡机率比普通人高15%.
容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时妇女心脏病发作机率比普通人高45%
5
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