32岁男，血压属于正常高值137/87，应该怎样改善？

Question

最近用电子血压计测量，血压137/87，不属于正常范围，而属于正常高值，再高一点就是高血压范围了。平常没注意过，也没感觉身体有啥问题。日常不吸烟，饮酒也只是场合喝一点，酒不过量，场合也不频繁。睡眠是晚11点之后睡，一般能保证7小时以上睡眠。平时饮食也还好，就是喝水不勤。

Answer 1

首先确定血压是否测准，建议使用听诊法血压计规范测量，每天定时多测几次，将测量结果记录下来。与下表比较：

Answer 2

测血压分时段的，你几点测的？一般早上醒来半小时后测，比较准，其它时段测都有可能偏高，首先要保证测的准。
如果测量没问题，查下家族史，如果家族中有高血压，再详细了解发病年龄，如果与自己情况相当，也就只有低油低盐饮食，多吃菜，控制体脂。
每夜最好睡够8小时，睡眠不足血压也高。本回答被提问者采纳

Answer 3

你的血压挺正常的呀，高压不超140就属于正常的，低压是60, 不低于60也属于正常。平时注意少吃肉，多吃点清淡的，多吃水果啊，多运动就可以了。

Answer 4

偏高一些，饮食吃清淡些，别喝酒，少盐少糖，别吃油炸食品。
喝路丁茶调理也不错哦

Answer 5

这个东西好调节生活规律。或者平时多吃点芹菜，多吃点水果蔬菜，少吃点肉，少吃荤腥就可以啦。