为什么人在十一点的时候困，熬过了两点就彻底睡不着了？

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中，我们常常会遇到这样一种情况，有时候在晚上的某一个时间段自己很困，但是由于一些客观因素导致自己不能在这个时候去睡觉，比如今天的工作任务还没有完成，于是只好强撑着去工作，经过一两个小时疲劳工作后再去睡觉却发现自己怎么睡也睡不着了。

也就像问题中所讲的情况一样，有些人在十一点的时候很困，熬过了两点就彻底睡不着了。

这是为什么呢？

1、打乱了自己的睡眠时钟

睡眠习惯是一个人在长期生活中形成的一种固有模式。比如有些人一直都是在晚上十一点钟左右睡觉，这就已经形成了他睡觉的固有的习惯，一旦到了晚上十一点的时候，大脑就会发出睡觉信号，比如困觉、无力的感觉，如果这个时候去睡觉的话就会很容易睡着。但是只要你超过这个时间段比较久，打乱了睡觉生物钟，身体给大脑的反馈就是我不睡觉，我不困，那么大脑就会保持正常的运作，以至于之后再去睡觉就不容易睡着了。

2、机体分泌的一些物质在作祟

科学家研究证明：人体内分泌的有些化学物质水平会影响大脑思维，疲倦但不入睡会导致这些物质的浓度增加，虽然感觉疲劳，但这些物质能供给我们足够的活力，帮助我们保持清醒兴奋的状态。因此，人在该睡不睡的情况下，这些物质浓度会增高以此来维持机体处于正常的运作中，之后再去睡觉就会难以入睡。 

3、吃了一些提神的东西

有些人在很困的时候会吃一些提神物质，比如浓茶、咖啡等，以此来帮助自己战神睡意，这就有可能使得自己大脑在很长一段时间都处于兴奋状态，以至于去睡觉都没法入睡。

总之，一个人应该养成良好的睡眠习惯，不要长时间熬夜，每晚最好保持在十一点之前就上床睡觉。这样有利于机体更好的恢复，并且形成了固有的睡眠习惯，也可以减少出现失眠的情况发生。

Answer 2

因为人的身体，他是有一种生物钟的，也可以说是一种习惯，如果你经常坚持在那个点睡觉的话，一那个点就犯困，但是过来之后呢，这种感觉就没了。

Answer 3

因为在11点的时候人体的生物钟提醒你该休息了，是人新陈代谢的最佳时候。但如果你熬过了这个点会导致自己越来越兴奋。所以就不困了。

Answer 4

这是又让人的一些神经发生了变化，这是一个神经兴奋的时期。想要快点入睡但是就是睡不着，这就是影响了人的睡眠。