工作累，心情烦躁，怎样才能解压？

Question

如题所述

Answer 1

如果平常自己白天的时候肯定做事，自己也会感觉到劳累。再加上自己也没有注意休息。心情方面就会很容易出现心烦的感觉。所以这个时候如果自己回到家里面，还是不要去想着白天的事情。可以适当的出去走一走，散散心。或者找朋友聊聊天。可能自己的心情会有一些改善。

Answer 2

你有想过心情烦躁，不是工作导致的，而是因为心情烦躁了，工作才会一定要搞清楚因果关系，否则怎么可能解决问题呢？都是工作导致的，那所有工作的人都应该心情烦躁才对呀，什么有的人就不烦躁呢？好好的问问自己这个问题。

Answer 3

生活压力大，我们应该学会及时解压，可以通过吃一些东西让自己心情好起来，看看下面这两点解压的食物

第一个，多吃富含维生素B和钙的食品。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
第二个，多吃富含氨基酸的食品。

全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。

除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。