现在的社会之中，很多人都沉迷于手机。确实，手机对于很多人来说有着很大的诱惑，几乎每个人都能从手机中得到各种各样的乐趣。于是，人们渐渐沉迷在手机的乐趣之中，抛弃了许许多多的其他好的东西。很多人都知道阅读的重要性，也希望能够找出时间读一本书，但是就已无法“舍弃”手机，那么该怎么办呢。
首先，我们自身得先清楚的了解手机对我们的帮助，以及手机带给我们的坏处，还要清楚阅读能够给我们带来什么。手机带给我们的乐趣往往都是短暂的，过段时间可能就消失的无影无踪了。但是阅读带给我们的好处确实长远的，虽然可能在短时间内看不出任何的改变。但是久而久之，我们能够清楚的发现自身的改变，而这种改变也是悄无声息的。
然后，培养自己对阅读的兴趣。当自己对令一件事物的兴趣大于某一件事物的兴趣时，自然就会放下手头的东西，转而“沉迷”与更加让自己感兴趣的东西了。如果我们能够让自己做到比起手机对阅读更加感兴趣的话，那么自然就会放下手机从而拿起书本开始阅读了。
最后，强迫自己进行阅读。人们玩手机的原因很大原因是无聊，手机里有我们感兴趣的东西。但如果我们如果把手机里感兴趣的一些软件删了，让玩手机也感到无聊呢。自己会不会就会拿起书本来进行阅读了？不过这种方法比较极端，成功率也不是很高，自己还是可以把这些软件重新下回来。
我们为何总是沉迷手机，手机上总是不缺乏吸引我们目光的新闻或是朋友的生活。久而久之，就算没啥好看的我们也会不断的拿起手机看看。最后，甚至难以投入我们手里的工作。
手机上的文字大多碎片化，沉迷手机会使我们的阅读碎片化，难以阅读长篇的文字，而我们生活中那些最重要的大多是长篇大论。同时，长期使用手机还会导致视力下降和颈椎问题。那么，我们该怎样放下手机拿起一本书来呢？
万事开头难，最开始投入书本的时间总会显得艰难，不到半小时甚至几分钟就开始伸手去抓手机。拿起来又忘了自己手里的书了，可能半个多小时才又回过神来，可能又看不进书了。
想要让开头容易一些就要在开始找一些能够吸引自己注意力的书来读。如果你喜欢曲折动人的故事，不如选择一本小说。你对美食感兴趣，就选择烹饪类或是美食类图书。总之，你喜欢什么就去读什么。每读完一本书，你就取得了一些进步，离手机远了一步！慢慢的，你不再像以前那样离不开手机，你也能投入更多书籍的阅读，甚至是枯燥的专业类书籍。
这个过程中，读书不能间断且要循序渐进，要时刻保证你无聊的时候有一本书在身侧。中途间断就会导致你重新玩手机，前功尽弃，再想读书又得重头再来。
书籍是我们的精神食粮，手机可能就是辣条，辣条虽然好吃，却也不能当做主食。关爱生命，远离手机！
本回答被网友采纳在如今这个充满诱惑的时代，手机的诱惑，电脑游戏的诱惑，电视的诱惑，我们处在诱惑的时代，要学会洁身自好，不要被诱惑，要有良好的心理素质。现在一些年轻人，拿起手机就放不下来，也很去读书。下面，我说一些如何放下手机，爱上读书的建议，希望对你有帮助。
首先，你为什么不能拿起一本书来读，是因为你觉得手机比较有有趣，比较有意思，书本比较枯燥。书本的无趣和枯燥导致你对书本不感兴趣。你想要对书感兴趣，可以找自己喜欢类型的书，自己感兴趣的书。这样，你你就会放下手机，遨游在书中的世界。
接着，你想要放下手机去读书，除了书本要自己感兴趣外，你也要把手机放在自己看不见的地方，最好放在别的房间。你在没有手机的环境下看书，也就不会想去看手机，也不会被分心。当然你还要有强大的内心，能控制自己，抵制住诱惑，不要让诱惑使自己少了一次获得知识的时间。所以，要放下手机，你得处在一个好的环境中，不被外界所干扰。这样，才能在书中得到感悟。
最后，我想说，书不仅能丰富你的知识，充实你的生活，还能让你的心灵得到慰藉。当你知道书中的好处，你也就会放下手机，拿起一本对自己有帮助书来读，从中得到感悟和道理。希望你能在充满诱惑的时代，不会被外界所诱惑，读自己喜欢的书。