为什么跑步会使小腿变粗？

如题所述

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第1个回答 2019-05-14

做完你说的这些运动以后，一定一定要做拉伸运动！～先放松一下肌肉（10分钟左右）然后压压腿，拉拉韧带，具体的做法你可以去网上搜一下看看或者请教一下有经验的人（10分钟左右）．放松和拉伸是很关键的步骤，如果没有做，那腿就粗了，因为腿部肌肉是纤维组成的，拉伸以后可以促使它竖向的生长．

第2个回答 2019-03-08

第3个回答 2019-03-13

第4个回答 2021-02-06

跑步会让小腿变粗吗

第5个回答 2020-03-24

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健身你的腿为什么越跑越粗?答：首先原因应该是你的肌肉得到了增加。我们都知道减脂是全身性的，你坚持的有氧是一定会起到减脂的作用的，由于跑步主要锻炼下肢，可是你的体脂率没有下降，而肌肉有所增加，这就导致你感觉自己的腿越来越粗，但是当体脂降下来的时候，腿自然就会细了。其次就是拉伸运动没有做好。很多妹纸所羡慕的美腿主...

跑步腿上会长肌肉吗?答：所以在日常跑步中,小腿即使变粗,其实是运动后肌肉充血造成的紧绷感,过会就好了,其实全身的运动都有类似的感觉,跑步时间长了,人的脸步也会有涨的感觉,其实是血液的流量增大,和血压的升高造成的,难道也担心脸会变大?所以在运动后这种紧绷感属于正常生理现象. 什么样的运动才可以造成小腿变粗呢?力量训练可能会这样...

跑步小腿会粗的原因跑步避免小腿变粗的方法答：跑步小腿会粗的原因 1、跑完步后，小腿肌肉充血，所以你感觉小腿变粗了。如果你休息两天再看一下，小腿应该就恢复了，毕竟肌肉有一个恢复期。2、你跑完步后没有做拉伸运动，跑完步后，你要做10分钟的拉伸运动，这样可以有效防止小腿变粗，并且让你的小腿线条越来越修长。跑步避免小腿变粗的...

我跑步为什么腿会变粗答：首先要看跑步的性质。如果是剧烈的短跑，可以增加腿部肌肉的力量同时也增大了肌肉的体积其中包括横截面积。也就是说腿可以变的有力，但是小腿围和大腿围都变粗、变大了。如果是不太费力的运动而且运动后略微感觉有些疲劳，说明你锻炼的是耐力而且基本上是有氧训练。相反你的腿会变细。注意：属于在器械...

跑步增加坡度小腿变粗还是变细答：增加坡度跑步会使小腿变粗。增加坡度会增加跑步的难度，使得跑步要客服更大的阻力，对小腿的肌肉 *** 更大，所以会 *** 小腿的肌肉更发达。跑步到底是让小腿变粗还是变细一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人...

跑步为什么会粗腿答：乳酸可以在运动时分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和结缔组织膨胀（所以你会感觉跑步或者跳绳之后，小腿变硬变粗了），膨胀使得肌肉变得更有力，血液循环加快，血液循环加快可以使得血液更快速输送氧气（所以专业自行车运动员的腿部肌肉是很松软的，并不是坚如顽石，因为这样的肌肉才会有良好的血液循环）。

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