很多妹纸都想拥有一双纤细的大长腿，于是便开启了自己的跑步生涯，但总会有人觉得自己的腿越跑越粗，这是为什么呢？
首先原因应该是你的肌肉得到了增加。
我们都知道减脂是全身性的，你坚持的有氧是一定会起到减脂的作用的，由于跑步主要锻炼下肢，可是你的体脂率没有下降，而肌肉有所增加，这就导致你感觉自己的腿越来越粗，但是当体脂降下来的时候，腿自然就会细了。
其次就是拉伸运动没有做好。
很多妹纸所羡慕的美腿主要是修长的小腿，而小腿的比目鱼肌不发达会使腓肠肌显得粗大。
所以跑步结束后要充分拉伸，是比目鱼肌变得修长。
最后一个原因就是你跑得太短了。
短跑会刺激身体白肌纤维增长，而这种肌肉本身就粗大。
而长跑则有助于红肌纤维增长，这种肌纤维直径较细，这也就是为什么长跑运动员比短跑运动员腿细的原因。
跑步有助于改善心肺功能，提高基础代谢率，而且还有助睡眠，希望大家都能够好好坚持！
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