如何正确喝羊奶

Question

如题所述

Answer 1

INTRODUCTION与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。近年来，随着羊奶脱膻技术的进步，消费者厌烦的膻味没有了，而羊奶奶味香浓、纯正的特点得到了保留。实际上羊奶因营养丰富、易于吸收等优点，被称为“奶中之王”。今天就给大家介绍一下如何正确喝羊奶以及一些喝羊奶的注意事项。
喝羊奶禁忌★★★★★★①空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，无法吸收到羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。
②煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。
③在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。
④羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。【详细+】
喝羊奶注意事项★★★★★★喝羊奶注意事项喝羊奶的时间：最好是在早上或者是晚上临睡前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。
喝多少羊奶合适：一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超过1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。
注意事项：①Maigoo健康小编提醒对于那些对牛奶过敏或是体质比较弱的人，可以尝试选择喝羊奶，但注意不能喝过多的羊奶。②在喝羊奶之前，可以适量的喝些水，能有利于羊奶的营养成分的吸收的。【详细+】
羊奶去膻★★★★★★隔离法：即把公、母羊分圈饲养，这样不但能避免公羊身上发出的强烈膻味被羊奶吸附，而且还能减少公羊气息对母羊性神经的刺激，从而在分泌乳汁时不致产生较浓的膻味。
净料法：即不喂发霉变质、有异味的饲草饲料。如不喂含鱼腥味的鱼粉；不喂易使奶味变苦的豌豆；不喂易使奶味不纯的蚕蛹或蚕蛹粉；不经常喂带异味的葱、蒜、韭菜等。
同煮法：煮奶时放进一些萝卜薄片或细丝，也可放进一点茉莉花茶，或放一些绿豆等食物同煮，煮好后再将其过滤出来，膻味即可去掉或大大减少。
配种法：即避免直接交配，实行人工授精，这不仅是一种隔离办法，而且对于奶山羊品种改良和疫病防治也是一项重要措施。【详细+】
羊奶过期怎么办★★★★★★如何判断羊奶是否过期
从视觉进行判断：正常的羊奶都是乳白色的液体，而过期变质的羊奶会出现发黄、发黑的情况。
从嗅觉进行判断：正常的羊奶带着清新的乳香味，而过期变质的羊奶会出现发酸、发臭等异味。51Dongshi小编提醒，遇到上面的情况，不管这些羊奶是否过了保质期，都不要再喝。
过期羊奶怎么办
①用过期的羊奶来护肤，经过乳酸的分解，羊奶里面的氨基酸和营养成分更容易被我们的皮肤吸收，而羊奶里面的脂肪也不会因乳酸的作用而减少，从而达到很好的护肤效果。
②羊奶如果发生结块变质，有明显的臭味，这时候的羊奶就不能被我们所利用了，可以当做花肥料来浇花，如果嫌过期的羊奶气味太重的话，可以挖出一个坑，把它埋下去也行。
③如果羊奶只是仅仅发生酸化了，这说明羊奶里面含有的营养物质都还在，而乳酸菌对我们也不会产生伤害，所以这时候可以用羊奶来擦拭皮鞋，皮鞋就能光亮如新哦。
④如果家里有皮质家具或者木制家具，都可以用过期的羊奶兑水稀释后加以擦拭，能使皮质家具的皮更加有弹性，恢复光泽，同时也能洗掉木质家具上陈年累积的污渍。【详细+】
羊奶的妙用★★★★★★补充体力脑力
含有丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，这些营养素对人的体力、脑力迅速恢复疲劳状态有很好的作用，特别是对青少年学生和体、脑力过于劳累的人，每日饮用羊奶，是最直接、最完善的营养补充方法。
比其他奶制品更易消化吸收
羊奶中蛋白质结构与人奶相同，所以比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。
抵抗感冒等病毒
羊奶富含与人奶相同的上皮细胞生长因子（EGF），对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，从而提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。
既保证充足营养又可美容瘦身
羊奶的脂肪结构与人奶相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。因此，追求苗条、保持纤细身材的女性可将羊奶作为每日营养的补充，真正做到既保证充足的营养，又可使皮肤光洁，还有助于保持苗条的身材。【详细+】
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