导语：水是生命之源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气。成人每日需水量约为1500-2500毫升，水的来源有饮水、食物水和代谢水。水的摄入主要依赖于神经调节，当有效循环血容量减少，体液高渗或口腔黏膜干燥时，刺激下丘脑的渴感中枢，引起口渴而增加水的摄入。水的排泄主要依赖于抗利尿激素、醛固酮和肾的调节。
生活中，除了直接喝白开水之外，喝茶也是不错的养生方式之一。由此一来，部分人开始好奇，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，究竟哪种人的身体更健康呢？喝茶与喝水存在哪些差别？不妨一起来探索。
喝白开水有哪些好处？
白开水还能很好地调节体温，因为白开水的比热容比较高，在机体代谢过程中能够很好地吸收我们身体的热量，有利于维持体温的恒定。经常喝白开水可以通过水的蒸发、出汗和尿液的排出发挥出很好调节体温的功效。白开水还可以起到清洁肠道、促进粪便排出的作用。
喝茶有哪些好处？
茶叶中含有多达500多种的化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可带给我们从头到脚的保护。
温馨提示：
喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。水约占人体体重的60%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。
核心内容：
总之，相对于长期喝茶和长期喝白开水的人群来说，都是有各自好处的！因此，对于喝茶和白开水不能一概而论。在生活中有明显代谢慢的症状时，建议大家喝白开水，对身体有一定的好处，那么就尽量避免喝茶水。
阅读延伸：
不能把饮料代替水喝！由于饮料中含有太多磷酸盐和糖分，促进体内钙质排出，添加尿液中钙含量，然后引起肾结石。喝水时刻可安排在睡觉前，由于缺水时会添加血液黏稠度，引起心肌梗死。早晨起床后空腹喝杯水能促进血液循环，达到润肠通便作用，协助排出体内毒素。运动前30分钟喝杯水，能增加血液中水分含量，供应肌肉和细胞更多的营养和氧气，提高精气神。
结语：无论是喝水还是喝茶，都有一定的利弊，具体情况可以根据自己的喜好酌情判断。屏幕前的各位朋友，你们是喜欢喝茶还是喝白开水呢？
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