久坐屁股痛该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？

Question

我是做程序员的，工作需要久坐，最近几天一直觉得腰疼屁股疼，去医院看了一下，说我是腰肌劳损，想问一下万能的网友们久坐腰痛屁股痛怎么办？

Answer 1

深表同情，我之前因为久坐造成腰肌劳损的情况，也是腰痛屁股疼的，但是听了大夫的建议调理，现在好多了，所以就分享一下我缓解腰疼的方法哈。之前我腰痛的不行的时候就去医院问了问医生，他说我可以试一下北京同仁堂的壮腰健肾丸。在他的建议下我买回去吃了一段时间，确实感觉腰痛有缓解，建议你试试。

在复诊的时候我还特别纳闷，问了问大夫，为什么我腰肌劳损吃壮腰健肾丸会有用，难道我是肾虚？那需不需要再吃点补 肾的东西。老中医简单给我解释了一下，说从中医角度来讲，因为腰是肾的房子，所以肾虚的话就会腰痛，腰痛也跟肾虚脱不了干系。而壮腰健肾丸里面的既有像狗脊、桑寄生、菟丝子、女贞子这种补肾的药味，又有牛 大力、黑 老虎这类的强 筋 活 络的药味，可以说对于腰痛很友好的药材。

这个方法题主可以尝试一下，希望能帮助缓解腰痛，同时要注意进行适当的活动和调整坐姿来缓解。

Answer 2

1.喝水。喝水不是目的，只是一种手段，对于办公室一族来说，往往一投入工作中就很容易忘记时间，只有不断地喝水，才能迫使自己不断的离开座位去上厕所，从而让臀部和眼睛得到休息。
2.忙里偷闲。有人建议在工作的时候常常换下姿势即可，其实这是做法是没有效果的，最多只能暂时性缓解痛疼。何不去厕所蹲会，顺便看看新闻，玩两把小游戏，在放松精神的同时让你的臀部休息休息。
3.间隔运动。向后踢腿，臀部会有挤压的感觉;收缩臀部，再放松，反复几次，可以让松弛的臀部提一提;敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。
4.可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗。如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处。
长期被久坐屁股痛困扰的你，现在是不是找到了可缓解的方法了呢?亲们，赶紧分享给朋友，让他们也及早摆脱这一尴尬困惑吧。

Answer 3

一般来说坐的时候，屁股疼痛主要原因就是你的局部神经受到挤压，产生疼痛的感觉，解决办法有两个：
1. 如果你太瘦，造成局部皮下脂肪过少，会导致凳子挤压局部神经，那么你可以适当的增肥。
2. 如果你不想增肥，那么就用楼上的办法，在凳子上加个垫子。

Answer 4

久坐本来就对身体不好，那就要适当坐，如果确实没办法不久坐，那就要坐半个钟起来活动五分钟，那就样就那更好了。你现在久坐一下是屁股疼，再往以后发展，可能就会腰痛了，再就会腰肌劳损，然后可以会腰椎间盘突出，骨质增生。所以说生命是在于运动的。再或者你买个好一点的椅子，现在不是有很多人体工程学的椅子嘛，但是椅子再好，不如起来运动运动来的好。

Answer 5

就最后屁股疼痛这种原因，首先考虑是坐骨滑囊炎的问题，再一个就是腰椎牵扯疼痛。如果是滑囊炎的话，建议局部治疗效果会最好。如果做骨滑囊处没有明显的压痛，建议做腰椎的磁共振检查。