摔跟头后骨头受伤，吃什么食物有助于恢复？

Question

如题所述

Answer 1

在骨骼受损或有严重骨病的情况下，需要不断增加骨骼强度，促进骨骼愈合，一般可以从生活中的饮食进行调节。对于骨折和各种骨病患者，促进骨恢复和增加骨强度非常重要，不仅可以调整原发病，还可以预防其他骨科疾病。摔跟头后骨头受伤，吃什么食物有助于恢复？

1、含钙和磷的食物。骨骼的主要成分是钙和磷。因此，含钙、磷的食物也能促进骨骼的恢复，尤其是严重受损的骨骼，在补充足够的钙磷后，可以很快恢复。如果想明显改善骨损伤，可以通过药物来补充。如果只是轻微的骨骼损伤，可以从食物中补充钙磷。

2、摔到骨头很容易骨折，这是一种高耗能的疾病。所以保守治疗前后都要加强营养。每天要提供高能量、高蛋白、维生素丰富的饮食，食物多样化，避免偏食，粗细搭配适当，包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等蛋白质含量高的食物。同时注意富含钙离子的食物，如鱼虾等。维生素D还有促进骨骼愈合的作用，所以要多吃维生素C和D含量较高的食物，如鱼、肝、蛋黄等，维生素D含量较高，维生素C主要是一些水果，山楂、猕猴桃、草莓等。同时，你应该把它放在阳光下。

3、高蛋白食物。牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、大豆、花生、卷心菜。注意汤和肉，特别是中老年人要注意预防高血脂。富含纤维素的食物c .甜椒、大枣、大枣、猕猴桃、山楂、樱桃、韭菜、芹菜、黄瓜、豆类等水果。需要注意的是，维生素C加热后不耐热，所以强调汤要快煮快喝。此外，维生素C制剂的营养品也可以适当食用。

4、富含胶原蛋白的食物。骨胶原类食物可以帮助骨折患者很好的愈合，比如猪皮、猪蹄类食物，富含胶原蛋白，所以简单的烹饪就可以有效地促进患者的恢复。不过这类食物会比较油腻，骨伤初期不能多吃，适当吃一些就够了。

Answer 2

可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如燕窝，牛奶，鸡蛋，多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛肉，鱼肉，虾仁，玉米，海带，豆腐，这样都能够促进骨骼的愈合，也能提高自己身体的抵抗力和免疫力。

Answer 3

可以适当的多吃一些鱼肉，牛肉，羊肉，虾仁，排骨，燕窝，海参，鲍鱼，阿胶，枸杞等食物，帮助恢复促进身体抵抗力的增强，而且能够补充身体所需要的钙质。

Answer 4

可以吃一些牛奶，鸡蛋，核桃，骨头汤，瘦肉，这些食物都是有助于恢复的。