什么运动可以降血脂呢？天天散步行吗？

Question

如题所述

Answer 1

要是有血脂问题，平时适当选择散散步、慢跑、打羽毛球、游泳、骑自行车等适合自身体质的运动，可促进人体新陈代谢的能力，帮助机体排毒。而天天散步等同于走路的过程中，也是有助于促进血液的循环，带动机体运动恢复全身关节的活性，但走路对降血脂的效果却微乎其微，如果长期坚持确实有效，但如果只是三天打鱼两天晒网，效果远远不够，还要注意方式方法。像我家老人除了会选择饭后散散步外，就是借助舒百宁纳豆红曲胶囊作为辅助降血脂，两者结合调节血脂变得轻松不少。。百度下有很多相关信息。

Answer 2

降血脂的最佳运动即有氧运动。有氧运动是指运动中使心率达(170~180)-年龄，每天至少运动30分钟，前5分钟热身运动，5~25分钟使心率达...
简单的说运动中轻微出汗，心率大概在120~150次每分钟。当然，刚开始运动，先从10分钟开始，一两周后逐渐延长到30分钟。
运动的方式有:散步，慢跑、蹬山、游泳等都可以。