第1个回答 2021-10-10
1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗
第2个回答 2021-10-10
男性可以在日常生活中多吃富含钙物质、锌元素高的食物能提高精子质量和活力，比如在食物中可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、坚果类食物
第3个回答 2021-10-10
精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物。植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的时候，多食上述食物有利于增加精子的数量。
如果体内缺锌缺硒，也会使精子减少，质量不高。通过化验确诊以后，在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。
第4个回答 2021-10-10
吃海产品。
海产品含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收，解决男性问题，假如不是遗传性，只是身体问题，那么多吃海类产品是很有效果的。吃海产品，一定要作业贝类，譬如生蚝，所特有的雄性营养，无以类比，效果相当好。
当然，吃的方面是主要因素，但也不能忽视个人身心健康，自身要保持良好的生活状态，有一颗乐观的心，平时多锻炼，增强体魄，精神就有啦。