初中生每天睡9个小时，好吗？

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推荐答案 2022-07-15

初中生每天睡9小时恰到好处，9小时睡眠能够保证白天学习精力充沛不犯困。中学生睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同时也要保证睡眠质量。晚上10点至次日2点为睡眠黄金时间，此时肝脏的代谢最为旺盛，若长时间熬夜不睡觉，可能会引发睡眠障碍，更重者导致身体功能紊乱。而且晚上11点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，生长激素有利于中学生的生长发育，如果长时间错过这段时间，不利于中学生的生长发育和健康。保证睡眠时间和质量，有利于提高学习效率和生活质量。

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第1个回答 2022-07-15

初中生每天睡眠8-9小时，很正常的。正处于青少年时期，需要保障足够的睡眠，睡眠不足反而影响身体健康。

第2个回答 2022-07-15

人每天睡眠应足8小时以上，初中生长身体睡9小时是正常的，有充足的睡眠才有精力，不宜睡太久也不宜睡眠时间太短本回答被网友采纳

第3个回答 2022-07-15

非常好👍。

第4个回答 2022-07-15

人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点，九个小时或十个小时

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