第1个回答 2022-07-10
长期腹式呼吸具有依赖性、不利于气血平稳，但腹式呼吸也对身体有一定好处。
1、长期腹式呼吸好处：（1）扩大肺活量：能扩大肺活量,改善心肺功能。（2）减少肺部感染：可降低患有肺炎的概率（3）改善腹部脏器功能：具有改善脾胃功能的作用，并可促进胃蠕动，改善消化道的血液循环，加快胃肠道的消化吸收，同时加快胆汁分泌。（4）降低血压：可通过腹式呼吸降腹压，从而降低血压，针对高血压患者具有一定好处。
2、长期腹式呼吸坏处：（1）依赖性：长期进行腹式呼吸容易产生依赖性,不利于正常进行呼吸（2）不利于气血平稳：多数人进行腹式呼吸时多是在运动状态下进行，并且不利于气血的平稳。
呼吸过程从本质而言，属于气体交换的过程，具体应根据情况而定。平时可通过胸式呼吸完成普通生活需求，针对高强度运动，可采用腹式呼吸或结合胸式呼吸配合使用。根据生活场景不同，应选择合适的呼吸方式，一方面提高机体运动效率，一方面保持身体的健康。